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同學(xué)們是否在做題中有過這種：“怎么做題都突破不了?”、“成績好像難以再次提升”的感受呢?那么你很有可能處在高原期。在我們的教育綜合知識(shí)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)技能有高原期，同樣在學(xué)習(xí)中也會(huì)出現(xiàn)高原期。在教師招聘考試中，高原現(xiàn)象主要是以客觀題的形式考查，今天我們就這部分內(nèi)容進(jìn)行梳理，從而幫助大家掌握這部分知識(shí)。

1.高原現(xiàn)象是什么?

在技能學(xué)習(xí)中常會(huì)出現(xiàn)高原現(xiàn)象。布瑞安等人曾經(jīng)研究了收發(fā)電報(bào)中動(dòng)作技能的進(jìn)步,結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在收?qǐng)?bào)練習(xí)15—28天之間，被試的成績一度停頓下來，雖有練習(xí)，但成績卻不見提高，這就是練習(xí)進(jìn)程中的高原時(shí)期。在其他技能如彈鋼琴、射擊、打太極拳等的練習(xí)中，都存在類似的高原現(xiàn)象。

高原現(xiàn)象是學(xué)習(xí)成績一時(shí)性的停頓現(xiàn)象，它與生理的極限和工作效率的絕對(duì)頂點(diǎn)是不同的。而且，并不是所有的人在學(xué)習(xí)過程中都必然存在高原現(xiàn)象，例如在布瑞安等人的實(shí)驗(yàn)中，被試的成績并沒有出現(xiàn)明顯的高原現(xiàn)象。

因此，高原現(xiàn)象指的是，練習(xí)的進(jìn)步是先快后慢的，到中期出現(xiàn)暫時(shí)停頓現(xiàn)象，即練習(xí)成績保持一定的水平不再上升甚至呈下降的趨勢(shì)，直到打破框架才有一個(gè)新的飛躍。

2.產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因?

(1)心理因素，人的心理受其思維、注意力、情緒、意志等心理過程的制約，其變化會(huì)對(duì)技能的形成產(chǎn)生直接的影響,例如動(dòng)機(jī)強(qiáng)度減弱，興趣降低，甚至產(chǎn)生厭倦等消極情緒，或者意志品質(zhì)差，缺乏繼續(xù)提高的勇氣和信心;

(2)生理因素，長期訓(xùn)練可能導(dǎo)致身體疲勞，在疲勞狀態(tài)下，人的身體素質(zhì)下降，視力減弱，力量達(dá)不到動(dòng)作要求的標(biāo)準(zhǔn)。這種生理疲勞現(xiàn)象，必然會(huì)引起心理上的疲勞，表現(xiàn)出注意力分散，情緒煩躁，思維遲緩，記憶減退等現(xiàn)象;

(3)知識(shí)因素，已有知識(shí)與技能的限制以及新知識(shí)、技能的復(fù)雜程度的影響。

此外，感覺機(jī)能和中樞機(jī)能對(duì)動(dòng)作的控制和調(diào)節(jié)作用減弱、提高練習(xí)成績的新的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和方法尚未形成、練習(xí)方法不當(dāng)一時(shí)無法突破困難等都會(huì)造成高原現(xiàn)象。

3.怎樣克服高原現(xiàn)象?

(1)合理調(diào)整大腦中貯存的知識(shí)，使之條理化，以便在進(jìn)行新的學(xué)習(xí)時(shí)可以順利地提取出來加以運(yùn)用，并可遷移到其他方面。

(2)克服生理上的障礙，保持樂觀向上的態(tài)度。

(3)及時(shí)進(jìn)行反饋，使自己知道學(xué)習(xí)結(jié)果和進(jìn)程，并適當(dāng)?shù)卣{(diào)整學(xué)習(xí)過程，使學(xué)習(xí)得以進(jìn)一步深入。

(4)經(jīng)過審慎、仔細(xì)的考察之后，科學(xué)地轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)目標(biāo)。

【例題】在學(xué)習(xí)某一部分知識(shí)或技能時(shí)，常常會(huì)感到自己的進(jìn)步似乎停止了，這是一種( )。

A.高原現(xiàn)象 B.倒攝抑制 C.心理定勢(shì) D.生理極限

【解析】答案：A。本題考查高原現(xiàn)象，練習(xí)的進(jìn)步是先快后慢的，到中期出現(xiàn)暫時(shí)停頓現(xiàn)象，即高原現(xiàn)象，題干中在學(xué)習(xí)時(shí)感到自己的進(jìn)步似乎停止了是一種高原現(xiàn)象。故選A。

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