健康是決定著我們生活的幸福程度的重要指標(biāo)，擁有良好的、健康的身體才能有精力有狀態(tài)進(jìn)行工作、進(jìn)行學(xué)習(xí)。健康也不是單單指身體健康，還包括了心理健康以及社會適應(yīng)良好。
作為體育保健學(xué)的重要知識點(diǎn)，健康這一節(jié)的考察形式比較全面，既有選擇題、填空題之類的客觀題也有簡答、論述這種主觀題。但是考察深度總體來說并不是特別的難，知識點(diǎn)的考察角度都停留在基本的定義方面。
下面我們就共同學(xué)習(xí)下與健康有關(guān)的知識
首先我們要知道有關(guān)健康的定義。
(1)“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”這是由WHO(聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織)于1989年做出的新定義。
(2)健康的三個維度：身體(生理)、心理、社會適應(yīng)良好
(3)健康的四大基石：合理膳食、適度運(yùn)動、規(guī)律生活、心理平衡。
以上是我們有關(guān)健康的一些簡單定義，這些內(nèi)容通常以客觀題的形式出現(xiàn)。
我們常聽說一個名詞叫做“亞健康”。亞健康是指機(jī)體介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的特殊狀態(tài)，又叫“次健康”、“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。表現(xiàn)為沒有疾病，但卻有虛弱狀態(tài)、諸多不適和各種癥狀，但經(jīng)過醫(yī)學(xué)系統(tǒng)檢查卻沒有疾病的客觀依據(jù)，而屬于非疾病狀態(tài)。造成亞健康的因素：過度疲勞、精神緊張、不良生活方式。
了解了健康以及亞健康，我們還要知道評定健康的標(biāo)準(zhǔn)。
“五快、三良好”：“五快”--吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快;“三良好”--良好的個性人格、良好的處事能力、良好的人際關(guān)系。
最后大家對于這一塊的知識點(diǎn)還要了解健康的影響因素，
(1)人類生物學(xué);(2)生活方式;(3)環(huán)境;(4)衛(wèi)生服務(wù)的獲得性。
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